Śniadanie to bez wątpienia najważniejszy posiłek w trakcie dnia. Mimo często napiętego poranka trzeba o nie zadbać. Nie muszą to być skomplikowane posiłki, ale na pewno sama kawa nie zapewni nam tego, co powinniśmy dostarczyć w pierwszym posiłku. Lepiej jest poświęcić na nie chwilę i dobrze rozpocząć dzień. Bo to, jak wygląda pierwsza część dnia
Rozpoczynamy cykl obalania mitów na temat diety, leczenia i przyczyn choroby Hashimoto. Na „pierwszy ogień” wybraliśmy goitrogeny, ponieważ od lat są źródłem wątpliwości. Jeść kapustę i kalafior, czy jednak z nich zrezygnować? Jednak na początek zapraszamy do lektury artykułu, którego jest kompendium wiedzy dla osoby z Hashimoto: “Dieta w Hashimoto – wszystko co musisz wiedzieć”
Posiłki zjadane w pracy lub na uczelni, pakowane w tzw. lunchbox, pojemnik lub słoik to wbrew pozorom bardzo istotny element diety. Dzięki nim podtrzymujemy równe odstępy pomiędzy posiłkami. Zapobiegamy również uczuciu ogromnego głodu, który zazwyczaj realizujemy po powrocie, jedząc najpierw obiad, potem deser i ciągle coś podjadając. Dodatkowo dają energię, która jest niezbędna do wydajnej
Od lat kobiety zachodziły w ciążę bez specjalnych przygotowań, bo oczywiście nie wszystko da się do końca zaplanować. Nie powstały również w tym temacie żadne oficjalne zalecenia. Nie zmienia to jednak faktu, że obecnie co raz więcej kobiet jest świadomych i zastanawia się jak przygotować się do ciąży, która jest bez wątpienia wyjątkowym okresem w
Tłusty czwartek to symboliczne rozpoczęcie odliczania do końca karnawału. W tym dniu królują przede wszystkim pączki i faworki. Przed drzwiami cukierni ustawiają się nawet kilkunastometrowe kolejki. W takiej formie ten dzień obchodzony jest jedynie w Polsce. Dla osób odchudzających się to odwieczny dylemat zjeść czy nie zjeść? Subiektywne odczucia wskazują, że tego dnia wszystkie te
Obiad bez mięsa? Nawet najbardziej zagorzały fan mięsnych obiadów ma czasami ochotę na pewną odmianę. Najczęściej w takiej sytuacji myślimy o plackach, naleśnikach lub kluskach. A szkoda, bo jest tyle możliwości. Choć nie ma oczywiście nic złego w zjedzeniu czasami naleśnika z owocami 🙂 Zdecydowanie warto przynajmniej raz w tygodniu zaplanować obiad bez mięsa. Możliwości
Niedoczynność tarczycy to stan, kiedy tarczyca produkuje niewystarczającą ilość hormonów, czyli trójjodotyroniny (T3) i tyroksyny (T4) w stosunku do potrzeb organizmu. Dotyczy 5-7% kobiet oraz 1% mężczyzn. Ilość chorych z roku na rok niestety rośnie. Niedoczynność tarczycy objawia się na tyle niespecyficznie, że wiele osób zanim trafia do endokrynologa, jest leczonych przez wielu specjalistów, od
Przekąski, czyli drobne posiłki między posiłkami głównymi często bywają kłopotliwe. Bo co tak naprawdę zjeść dbając o dietę przy niedoczynności tarczycy? Są to posiłki tak samo istotne jak obiad czy kolacja. Pozwalają podtrzymać regularność oraz odpowiednie przerwy pomiędzy posiłkami. Nie może to być nic przypadkowego. Wiele osób odchudzających się na taką przekąskę zabiera sam owoc.
Jajka to nie tylko bogactwo składników mineralnych i witamin, ale również ważny składnik wielu potraw i wypieków. Trudno wyobrazić sobie naleśniki czy domowe ciasto bez dodatku jajek. Odpowiadają za właściwą konsystencję, kolor i strukturę. Czy osoby z alergią lub nietolerancją na jajka, a także weganie są skazani na dietę bez pysznych wypieków? Oczywiście, że nie.
Święta to bardzo przyjemny czas. Spotkania z rodziną, a do tego pyszne dania i ciasta i jeszcze więcej pysznego jedzenia. To zaledwie jeden wieczór i 2 dni, a potrafią zmienić bardzo dużo. Kto nie odmawiał sobie niczego może po świętach odczuć tego pewne konsekwencje: niestrawność, wzdęcia, gorsze samopoczucie, uczucie ciężkości i niestety nieco większy obwód
