Mit #1 – goitrogeny trzeba całkowicie wykluczyć z diety w Hashimoto

Rozpoczynamy cykl obalania mitów na temat diety, leczenia i przyczyn choroby Hashimoto. Na „pierwszy ogień” wybraliśmy goitrogeny, ponieważ od lat są źródłem wątpliwości. Jeść kapustę i kalafior, czy jednak z nich zrezygnować? Jednak na początek zapraszamy do lektury artykułu, którego jest kompendium wiedzy dla osoby z Hashimoto: “Dieta w Hashimoto – wszystko co musisz wiedzieć” 

Przeczytaj więcej…

Idealny lunchbox do pracy lub szkoły dla osoby z Hashimoto

Posiłki zjadane w pracy lub na uczelni, pakowane w tzw. lunchbox, pojemnik lub słoik to wbrew pozorom bardzo istotny element diety. Dzięki nim podtrzymujemy równe odstępy pomiędzy posiłkami. Zapobiegamy również uczuciu ogromnego głodu, który zazwyczaj realizujemy po powrocie, jedząc najpierw obiad, potem deser i ciągle coś podjadając. Dodatkowo dają energię, która jest niezbędna do wydajnej 

Przeczytaj więcej…

Planujesz ciążę? Sprawdź jak powinnaś się do tego przygotować

Od lat kobiety zachodziły w ciążę bez specjalnych przygotowań, bo oczywiście nie wszystko da się do końca zaplanować. Nie powstały również w tym temacie żadne oficjalne zalecenia. Nie zmienia to jednak faktu, że obecnie co raz więcej kobiet jest świadomych i zastanawia się jak przygotować się do ciąży, która jest bez wątpienia wyjątkowym okresem w 

Przeczytaj więcej…

Tłusty czwartek w lekkiej wersji bez glutenu i laktozy – przepisy

Tłusty czwartek to symboliczne rozpoczęcie odliczania do końca karnawału. W tym dniu królują przede wszystkim pączki i faworki. Przed drzwiami cukierni ustawiają się nawet kilkunastometrowe kolejki. W takiej formie ten dzień obchodzony jest jedynie w Polsce. Dla osób odchudzających się to odwieczny dylemat zjeść czy nie zjeść? Subiektywne odczucia wskazują, że tego dnia wszystkie te 

Przeczytaj więcej…

Obiad bez mięsa? 3 przepisy na smaczne dania

Obiad bez mięsa? Nawet najbardziej zagorzały fan mięsnych obiadów ma czasami ochotę na pewną odmianę. Najczęściej w takiej sytuacji myślimy o plackach, naleśnikach lub kluskach. A szkoda, bo jest tyle możliwości. Choć nie ma oczywiście nic złego w zjedzeniu czasami naleśnika z owocami 🙂 Zdecydowanie warto przynajmniej raz w tygodniu zaplanować obiad bez mięsa. Możliwości 

Przeczytaj więcej…

Niedoczynność tarczycy – wszystko co musisz wiedzieć

Niedoczynność tarczycy to stan, kiedy tarczyca produkuje niewystarczającą ilość hormonów, czyli trójjodotyroniny (T3) i tyroksyny (T4) w stosunku do potrzeb organizmu. Dotyczy 5-7% kobiet oraz 1% mężczyzn. Ilość chorych z roku na rok niestety rośnie. Niedoczynność tarczycy objawia się na tyle niespecyficznie, że wiele osób zanim trafia do endokrynologa, jest leczonych przez wielu specjalistów, od 

Przeczytaj więcej…

Dieta przy niedoczynności tarczycy – 10 szybkich przekąsek

Przekąski, czyli drobne posiłki między posiłkami głównymi często bywają kłopotliwe. Bo co tak naprawdę zjeść dbając o dietę przy niedoczynności tarczycy? Są to posiłki tak samo istotne jak obiad czy kolacja. Pozwalają podtrzymać regularność oraz odpowiednie przerwy pomiędzy posiłkami. Nie może to być nic przypadkowego. Wiele osób odchudzających się na taką przekąskę zabiera sam owoc. 

Przeczytaj więcej…

Zamiennik jajka – 10 propozycji + przepis na wegańską bezę

Jajka to nie tylko bogactwo składników mineralnych i witamin, ale również ważny składnik wielu potraw i wypieków. Trudno wyobrazić sobie naleśniki czy domowe ciasto bez dodatku jajek. Odpowiadają za właściwą konsystencję, kolor i strukturę. Czy osoby z alergią lub nietolerancją na jajka, a także weganie są skazani na dietę bez pysznych wypieków? Oczywiście, że nie. 

Przeczytaj więcej…