Czarnuszka – królowa wszystkich nasion

Czarnuszka nazywana również czarnym kminkiem, to niewielka roślina o charakterystycznych czarnych, trójgraniastych nasionach. Pochodzi z Azji Zachodniej oraz Europy Południowo-Wschodniej, choć tak naprawdę znana jest na całym świecie. Pierwsze informacje na temat czarnuszki pochodzą z zapisów biblijnych i starożytnych. Wówczas traktowano ją jako „lek na wszystko z wyjątkiem śmierci”. Na wyraźny rozkaz faraona Tutenchamona fiolka 

Przeczytaj więcej…

3 przepisy na zdrowe i pyszne ciasta z czekoladą

Ciasta ze składników o wyłącznie prozdrowotnych właściwościach, które można jeść bez wyrzutów sumienia to marzenie wielu z nas. Dobrą wiadomością jest to, że można je po części zrealizować. Przygotowaliśmy dla Was 3 przepisy na przepyszne ciasta z wyłącznie wartościowych i zdrowych składników. Co prawda mimo świetnego składu lepiej nie jeść od razu całej blaszki, ale 

Przeczytaj więcej…

11 zasad zdrowego grillowania, które musisz znać i wykorzystać + Ekstra 3 przepisy na sosy

Pierwszy weekend majowy to co roku początek sezonu grillowego. 9 na 10 ankietowanych na pytanie “Co najczęściej grillujesz?” odpowiada: kiełbasę. Kolejna pozycja to wieprzowina czyli np. karkówka, a potem drób. Czy grillować można coś jeszcze? Czy wystarczy kawałek mięsa położyć na ruszt czy warto się odpowiednio przygotować? Dziś postaramy się odpowiedzieć na te pytania. Dzięki 

Przeczytaj więcej…

Specjalny, całodniowy jadłospis na 1400 kcal

Jeśli planujesz stracić kilka kilogramów lub jeśli już stosujesz dietę odchudzającą, to ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Przygotowaliśmy całodniowy jadłospis na 1400 kcal. Poniżej znajdziesz propozycje na 5 smacznych i prostych posiłków. Pamiętaj, żeby zadbać o prawidłowe przerwy pomiędzy nimi, czyli pierwszy posiłek zjedz w ciągu pierwszej godziny od wstania, każdy kolejny co 3-4 

Przeczytaj więcej…

9 powodów, dla których powinnaś wprowadzić do swojej diety nasiona chia (Bonus: przepis na pudding CHIA)

Nasiona chia to w ostatnim czasie prawdziwy hit. Są elementem koktajli, puddingów, dodaje się je do chleba i innych wypieków. Zastosowanie mają dosyć szerokie, a co z wartością odżywczą? Czy warto wprowadzić je do swojej diety? Nasiona chia to nasiona szałwii hiszpańskiej, rośliny pochodzącej z Gwatemali i Meksyku. Nie jest to nowy produkt, który pojawił 

Przeczytaj więcej…

Zdrowe Wielkanocne pyszności (4 wypróbowane przepisy)

Święta to bez wątpienia wyjątkowy okres w roku, na który czeka się z utęsknieniem. Przygotowujemy się do nich już nawet kilka tygodni wcześniej. Jedzenie jest bez wątpienia jednym z ważniejszych elementów takich rodzinnych spotkań. Jeśli właśnie główkujecie co smacznego, a jednocześnie zdrowego zaserwować swoim najbliższym to mamy dla Was 4 propozycje. Dzięki takim przepisom, święta 

Przeczytaj więcej…

7 sekretów skutecznego odchudzania

Czy też masz tak, że jesz naprawdę mało a i tak nie możesz schudnąć? Odmawiasz sobie przyjemności, wykonujesz męczące ćwiczenia fizyczne, a efektu jak nie było tak nie ma? Z takimi problemami boryka się wiele osób, które starają się o ubytek masy ciała. Budzi to ogromną frustrację i jest głównym powodem rezygnacji z marzeń o zgrabnej 

Przeczytaj więcej…

Komosa ryżowa – dlaczego warto ją jeść? (+bonus 3 przepisy z komosą)

Komosa ryżowa inaczej quinoa to ostatnio bardzo popularny produkt. Prawdziwy hit. Nie jest to tylko kwestia mody, naprawdę jest warta wprowadzenia do diety, szczególnie przez osoby z chorobą Hashimoto oraz na diecie odchudzającej. Jeśli chcecie wiedzieć jakie jeszcze produkty warto wprowadzić do diety chorując na Hashimoto, zajrzyjcie do naszego artykułu opisującego co jeść w tej 

Przeczytaj więcej…

Dieta obniżająca stężenie cholesterolu we krwi – Co jeść, czego unikać?

Dieta jest jednym z najważniejszych sposobów na obniżenie podwyższonego stężenia cholesterolu we krwi. W naszym ostatnim artykule przypominaliśmy jak ważny jest odpowiedni poziom cholesterolu i jak niebezpieczne mogą być konsekwencje bagatelizowania problemu zaburzeń w tych wynikach badań. Odpowiednie modyfikacje w sposobie żywienia powinny być pierwszą interwencją, którą powinna podjąć osoba z zaburzeniami stężenia cholesterolu. Co 

Przeczytaj więcej…

Jak obniżyc stężenie cholesterolu – wszystko co musisz wiedzieć

Siedzisz z drugą osobą w pokoju? Statystycznie jedno z Was ma podwyższone stężenie cholesterolu we krwi! Problem ten dotyczy aż co drugiego Polaka. Większość osób z podwyższonym stężeniem cholesterolu, nie jest tego świadoma, ponieważ nie wykonują oni kontrolnych badań. Dotyczy to zwłaszcza młodych ludzi. Zapamiętaj koniecznie – konsekwencje hipercholesterolemii (podwyższonego poziomu cholesterolu we krwi) są bardzo 

Przeczytaj więcej…