Ashwagandha – naturalna broń w walce ze stresem

Adaptogeny to rośliny, które korzystnie wpływając na cały organizm, ograniczają negatywne skutki przewlekłego stresu. Ich cechą charakterystyczną jest szerokie spektrum działania oraz brak toksyczności, nawet przy długotrwałym stosowaniu. Jednym z najbardziej popularnych adaptogenów jest ashwagandha, nazywana również indyjskim żeń-szeniem. Jest to krzew uprawiany głównie w Iranie, Afganistanie, Bangladeszu, Pakistanie i Egipcie. Jego nazwa związana jest 

Przeczytaj więcej…

3 przepisy na szparagi – idealne dla odchudzających się i z Hashimoto

O tym, dlaczego warto szparagi włączyć do swojej diety przeczytaliście w naszym poprzednim artykule: „Sezon na szparagi – czas start! Dlaczego warto wykorzystać go w pełni?” Teraz wystarczy teorię przełożyć na praktykę 🙂 Mamy dla Was 3 proste i niskokaloryczne przepisy na szparagi. Jeśli wcześniej nie próbowaliście takich połączeń, to warto to zmienić. Nie zapominamy 

Przeczytaj więcej…

Dieta bezlaktozowa dobra w Hashimoto ale… Uważaj na niedobory wapnia!

Jeśli chorujesz na Hashimoto pewnie wiesz, że z pewnych produktów spożywczych w twojej diecie musisz zrezygnować. Dzięki wyeliminowaniu odpowiednich produktów poprawi się twoje samopoczucie, masa ciała i wyniki badań. O tym jak dokładnie powinna wyglądać dieta przy tym schorzeniu tarczycy pisaliśmy już w naszym artykule: “Dieta Hashimoto – wszystko co musisz wiedzieć”. Dzisiaj chcemy skupić 

Przeczytaj więcej…

Rozgrzewające zupy – 3 smaczne przepisy

Niestety nastał czas z zimnymi i długimi wieczorami. Szybko to się nie skończy. Dlatego my już szukamy pomysłów jak ten czas uprzyjemnić. A można to zrobić naprawdę smacznie 🙂 Aromatyczne i rozgrzewające zupy to jest to. Wystarczą sezonowe warzywa i aromatyczne przyprawy. Dodatkowo nasze rozgrzewające zupy to lekki i niskokaloryczny posiłek, więc jest świetnym pomysłem 

Przeczytaj więcej…

Dieta przy Hashimoto – sprawdzone przepisy na smaczne obiady

Jeśli chorujesz na Hashimoto to już zapewne wiesz, że oprócz przyjmowania leków niezbędne jest też odpowiednie żywienie. O tym jak powinna wyglądać dieta przy Hashimoto możesz poczytać w naszym wcześniejszym artykule Jesteś już na etapie pracy nad swoją dietą i czasami brakuje Ci pomysłów na posiłki zgodnie z zasadami, które wymaga dieta przy Hashimoto? Spieszymy 

Przeczytaj więcej…

Dieta Hashimoto – wszystko co musisz wiedzieć

Hashimoto, ta obcobrzmiąca nazwa, niestety coraz częściej pada w gabinetach lekarskich. Praktycznie każdy z nas zna choć jedną osobę z chorobą Hashimoto. Jeśli Ty lub ktoś z Twoich najbliższych trafił do grona osób, u których zdiagnozowano tę podstępną chorobę to powinnaś zapoznać się z najważniejszymi informacjami, które przygotowaliśmy na ten temat. Jeśli chorujesz na Hashimoto 

Przeczytaj więcej…