Ashwagandha – naturalna broń w walce ze stresem

Adaptogeny to rośliny, które korzystnie wpływając na cały organizm, ograniczają negatywne skutki przewlekłego stresu. Ich cechą charakterystyczną jest szerokie spektrum działania oraz brak toksyczności, nawet przy długotrwałym stosowaniu. Jednym z najbardziej popularnych adaptogenów jest ashwagandha, nazywana również indyjskim żeń-szeniem. Jest to krzew uprawiany głównie w Iranie, Afganistanie, Bangladeszu, Pakistanie i Egipcie. Jego nazwa związana jest 

Przeczytaj więcej…

Niedoczynność tarczycy – wszystko co musisz wiedzieć

Niedoczynność tarczycy to stan, kiedy tarczyca produkuje niewystarczającą ilość hormonów, czyli trójjodotyroniny (T3) i tyroksyny (T4) w stosunku do potrzeb organizmu. Dotyczy 5-7% kobiet oraz 1% mężczyzn. Ilość chorych z roku na rok niestety rośnie. Niedoczynność tarczycy objawia się na tyle niespecyficznie, że wiele osób zanim trafia do endokrynologa, jest leczonych przez wielu specjalistów, od 

Przeczytaj więcej…

Dieta przy niedoczynności tarczycy – 10 szybkich przekąsek

Przekąski, czyli drobne posiłki między posiłkami głównymi często bywają kłopotliwe. Bo co tak naprawdę zjeść dbając o dietę przy niedoczynności tarczycy? Są to posiłki tak samo istotne jak obiad czy kolacja. Pozwalają podtrzymać regularność oraz odpowiednie przerwy pomiędzy posiłkami. Nie może to być nic przypadkowego. Wiele osób odchudzających się na taką przekąskę zabiera sam owoc. 

Przeczytaj więcej…

Jak powstrzymać wypadanie włosów przy niedoczynności tarczycy?

Wypadanie włosów to zjawisko fizjologiczne i jak najbardziej prawidłowe. W ramach dziennej normy tracimy około 70-100 włosów. Trudno jest tę liczbę dokładnie weryfikować, ale pewne wnioski możemy wyciągnąć obserwując ilość włosów, które „zostają” na umywalce lub szczotce podczas mycia i czesania. O problemie nadmiernego wypadania włosów można mówić, kiedy wypada ich ponad 100 sztuk i 

Przeczytaj więcej…

Dieta w niedoczynności tarczycy – specjalny 3-dniowy jadłospis

Dieta przy niedoczynności tarczycy – daj sobie pomóc Dieta przy niedoczynności tarczycy odgrywa istotną rolę w łagodzeniu objawów choroby Hashimoto, dzięki czemu znacząco wpływa na poprawę nastroju i samopoczucia osób chorych. Dodatkowo, odpowiednio skomponowana umożliwia skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej i wspomaga gospodarkę wodną organizmu, co sprzyja utrzymywaniu prawidłowej masy ciała. Najlepsze rezultaty przynosi indywidualna dieta 

Przeczytaj więcej…