Jak sobie radzić z pojadaniem?

Staramy się zdrowo odżywiać. Wprowadzać zmiany w swoim żywieniu, czytać etykiety, mądrze wybierać produkty spożywcze. Jest jednak coś, co może zniweczyć nasze wszelkie starania. Pojadanie. To jedna z najczęstszych przyczyn tycia i braku efektu diet odchudzających. Jak sobie z nim radzić? Czy można pojadać mądrze? Czym jest pojadanie? 4-5 posiłków – tyle powinno się jeść każdego dnia. Pojadanie 

Przeczytaj więcej…