3 przepisy na szparagi – idealne dla odchudzających się i z Hashimoto

O tym, dlaczego warto szparagi włączyć do swojej diety przeczytaliście w naszym poprzednim artykule: „Sezon na szparagi – czas start! Dlaczego warto wykorzystać go w pełni?” Teraz wystarczy teorię przełożyć na praktykę 🙂 Mamy dla Was 3 proste i niskokaloryczne przepisy na szparagi. Jeśli wcześniej nie próbowaliście takich połączeń, to warto to zmienić. Nie zapominamy 

Przeczytaj więcej…

Wielkanocne inspiracje – 3 przepisy na pasztet

Pasztet to jeden z elementów, bez którego nie może odbyć się tradycyjne śniadanie Wielkanocne. Może być mięsny, rybny, warzywny, pieczony, a nawet bez pieczenia. Dla każdego coś dobrego. W związku z tym, że święta Wielkanocne zbliżają się wielkimi krokami, czas już zrobić listę potraw do przygotowania. Dlatego mamy pierwsze propozycje. Przygotowaliśmy 3 przepisy na pasztet, 

Przeczytaj więcej…

Idealny lunchbox do pracy lub szkoły dla osoby z Hashimoto

Posiłki zjadane w pracy lub na uczelni, pakowane w tzw. lunchbox, pojemnik lub słoik to wbrew pozorom bardzo istotny element diety. Dzięki nim podtrzymujemy równe odstępy pomiędzy posiłkami. Zapobiegamy również uczuciu ogromnego głodu, który zazwyczaj realizujemy po powrocie, jedząc najpierw obiad, potem deser i ciągle coś podjadając. Dodatkowo dają energię, która jest niezbędna do wydajnej 

Przeczytaj więcej…

Tłusty czwartek w lekkiej wersji bez glutenu i laktozy – przepisy

Tłusty czwartek to symboliczne rozpoczęcie odliczania do końca karnawału. W tym dniu królują przede wszystkim pączki i faworki. Przed drzwiami cukierni ustawiają się nawet kilkunastometrowe kolejki. W takiej formie ten dzień obchodzony jest jedynie w Polsce. Dla osób odchudzających się to odwieczny dylemat zjeść czy nie zjeść? Subiektywne odczucia wskazują, że tego dnia wszystkie te 

Przeczytaj więcej…

Obiad bez mięsa? 3 przepisy na smaczne dania

Obiad bez mięsa? Nawet najbardziej zagorzały fan mięsnych obiadów ma czasami ochotę na pewną odmianę. Najczęściej w takiej sytuacji myślimy o plackach, naleśnikach lub kluskach. A szkoda, bo jest tyle możliwości. Choć nie ma oczywiście nic złego w zjedzeniu czasami naleśnika z owocami 🙂 Zdecydowanie warto przynajmniej raz w tygodniu zaplanować obiad bez mięsa. Możliwości 

Przeczytaj więcej…

Zamiennik jajka – 10 propozycji + przepis na wegańską bezę

Jajka to nie tylko bogactwo składników mineralnych i witamin, ale również ważny składnik wielu potraw i wypieków. Trudno wyobrazić sobie naleśniki czy domowe ciasto bez dodatku jajek. Odpowiadają za właściwą konsystencję, kolor i strukturę. Czy osoby z alergią lub nietolerancją na jajka, a także weganie są skazani na dietę bez pysznych wypieków? Oczywiście, że nie. 

Przeczytaj więcej…

Bezglutenowe pierniki – idealne dla osób z Hashimoto

Kontynuujemy tematykę świąteczną, podążając za smakiem i aromatem przypraw korzennych. Ciasto na piernik staropolski wyrabia się już na początku listopada. Na tę recepturę jest już za późno, ale jest jeszcze mnóstwo czasu na inne pierniki i ciasteczka korzenne. Dlatego przygotowaliśmy 3 przepisy, które nie wymagają długiego leżakowania i można je przygotować na ostatnią chwilę. Święta 

Przeczytaj więcej…